Làm thế nào để có nhiều sữa mẹ cho con bú?

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến bài tiết sữa mẹ như: Dinh dưỡng, tinh thần, bệnh tật, thuốc men, lao động, nghỉ ngơi… Dưới đây là một số gợi ý giúp tăng bài tiết sữa mẹ:

– Làm kiệt sữa còn lại trong vú sau mỗi lần trẻ bú: Vú càng hết kiệt sữa nhiều và đều đặn sau mỗi lần cho trẻ bú bằng cách cho bú hoặc vắt sữa bằng tay hoặc bằng máy sẽ càng kích thích vú mẹ càng sản xuất nhiều sữa hơn. Thời gian vú tiết ít sữa càng lâu thì thời gian phải kích thích để vú bài tiết ra đủ sữa càng kéo dài.  Nên vắt sữa bằng máy hoặc bằng tay ít nhất 8 lần mỗi ngày nếu như trẻ không có khả năng bú mẹ hoặc khi mẹ phải đi làm. Bạn nên vắt sữa vào đúng giờ bạn vẫn cho trẻ bú để đảm bảo phản xạ bài tiết sữa đều đặn.

– Cho trẻ bú đúng:

+ Cho trẻ bú đúng cách: Xem bài http://wp.me/p1tbdc-8B

+ Cho trẻ bú càng sớm càng tốt kể từ khi trẻ sinh ra (nếu có thể).

+ Cho trẻ bú đều đặn, đúng giờ từ 1.5 đến 2 tiếng một lần hoặc ít nhất 8  đến 12 lần bú trong vòng 24 tiếng. Trẻ sinh ra có thể đòi bú không theo giờ giấc nhưng khi trẻ lớn lên, cơ thể sẽ tự điều chỉnh theo nhịp sinh hoạt hàng ngày của bạn một cách tự nhiên.

+ Cho trẻ bú hai bên hay một bên trong mỗi bữa bú? Nên cho trẻ bú kiệt sữa ở một bên vú sau đó mới chuyển sang bú ở vú bên kia. Nếu trẻ bú chưa hết sữa ở vú bên này đã chuyển sang bú ở vú bên kia thì trẻ có thể sẽ chỉ bú được loại sữa đầu có ít năng lượng mà không bú được loại sữa cuối có đầy đủ chất dinh dưỡng do đó sẽ kém lên cân. Trong một vài tuần đầu nhiều bà mẹ cho bú cả hai bên vì sữa giai đoạn này ít và để kích thích và thiết lập phản xạ bài tiết sữa.

+ Nếu trẻ ngủ, bạn cần đánh thức trẻ dậy để cho bú.

+ Cho trẻ bú theo nhiều tư thế để giúp trẻ bú kiệt sữa trong vú.+ Cho trẻ bú luân phiên cả hai vú, ít nhất từ 05 đến 10 phút mỗi bên.

+ Mỗi bữa, cho trẻ bú trong bao nhiêu lâu là đủ. Thời gian bú tùy thuộc vào độ tuổi của trả. Phần lớn trẻ sau 3 tháng thường chỉ bú từ 5 đến 10 phút là đủ no nhưng những trẻ mới sinh hoặc bú yếu thì phải cấn thời gian lâu hơn. Và thời gian này cũng tùy thuộc vào thời gian đáp ứng với việc xuống sữa của mẹ. Thời gian bú không thể có quy định chung cho tất cả các trẻ. Bạn nên dựa vào các dấu hiệu trẻ đã đủ no như thư giãn chân tay, hoặc tự rời vú sau khi đã bú một hồi.

+ Cơ thể mẹ sản xuất sữa theo phản xạ vú càng kiệt sữa thì sẽ càng sản xuất nhiều sữa, vú càng đầy sữa cơ thể càng sản xuất ít sữa vì vậy nếu mẹ chờ cho đến khi vú đầy sữa mới cho trẻ bú thì cơ thể mẹ hiểu lầm tín hiệu rằng vú đã đầy, không cần phải sản xuất sữa nữa vì vậy càng ít sữa thì càng cho trẻ bú nhiều lần và đều đặn để tạo phản xạ tiết sữa tốt

+ Nếu trẻ có vấn đề về sức khoẻ như ốm đau, thiếu tháng, thiếu cân hoặc có những vấn đề về não làm cho trẻ bú kém hoặc không có khả năng bú, bạn có thể vắt sữa mẹ bằng tay hoặc bằng máy để cho trẻ ăn bằng thìa hoặc bằng bình bú.

+ Nếu trẻ bị bệnh nhưng vẫn bú được, bạn có thể cho bú trong thời gian ngắn hơn mỗi bữa và có thể xúc sữa bằng thìa để tránh làm cho trẻ mệt. Bạn cần tư vấn thêm với bác sỹ nhi khoa khi trẻ bị ốm.

Uống nhiều nước: Bạn cần phải uống thật nhiều nước, vì ngoài lượng nước cần cho cơ thể, bạn còn cần một lượng nước không nhỏ để tạo sữa cho trẻ. Cần uống ít nhất 01 cốc nước đầy (khoảng 100 đến 150 ml = một nửa bát ăn cơm nước) ngay sau mỗi lần cho trẻ bú và uống nhiều hơn khi bạn thấy khát, nóng, nắng, sốt, tiêu chảy, mệt mỏi…Nước có thể là nước đun sôi để nguội, nước hoa quả, nước canh, nước rau luộc…

– Nghỉ ngơi: Bạn cần phải được nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt, tránh căng thẳng. Kêu gọi người nhà, người giúp việc làm giúp những công việc nôi trợ. Trong những ngày đầu sau khi sinh, bạn cần nghỉ ngơi để chăm sóc trẻ và bản thân thật tốt.

– Chế độ ăn hợp lý: Tiếp tục ăn theo chế độ ăn như khi có thai nhưng với số lượng nhiều hơn bằng cách ăn thêm những bữa ăn phụ có nhiều dinh dưỡng hoa quả và rau tươi, các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại thịt có nhiều chất đạm như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá, thịt gia cầm, và các loại đậu như đậu phụ đậu xanh, đậu đen… Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng kể cả những phụ nữ gầy vẫn có thể tạo ra sữa đủ cả về số lượng lẫn chất lượng để trẻ phát triển. Hầu hết các trường hợp trẻ kém lên cân là do trẻ bú kém và/hoặc có vấn đề về sức khỏe

– Những thức ăn giúp lợi sữa: Nên ăn thêm các loại thức ăn giúp lợi sữa như: Móng giò heo, hoa lý, gạo nếp, đu đủ (chín, ương, xanh), hoa chuối, vừng, lá khoai lang, ngó sen, ý dĩ, thông thảo, lá sung có hạt …bằng cách nấu cháo hoặc nấu canh.

– Viên vitamin tổng hợp: Bạn nên tiếp tục uống viên vitamin tổng hợp (multivitamin) bổ dưỡng dùng trong thời kỳ mang thai. Nhưng bạn nên nhớ rằng, viên vitamin tổng hợp này không thể thay thế được tất cả các chất dinh dưỡng có trong thức ăn.

– Chăm sóc vú: Để khô núm vú tự nhiên tránh nứt kẽ vú và viêm đầu vú. Làm vệ sinh vú bằng nước sạch. Không nên dùng các hoá chất làm sạch như sữa tắm, xà phòng tắm… để làm vệ sinh núm vú vì là cho núm vú bị khô và dễ gây nứt kẽ vú.

Sử dụng thuốc men: Khi bị ốm bạn cần thông báo cho với bác sỹ biết bạn đang cho con bú trước khi bác sỹ kê đơn thuốc cho bạn. Một số thuốc tránh thai có thể gây giảm bài tiết sữa.

Vấn đề dị ứng: Trẻ không dị ứng với sữa mẹ nhưng có thể dị ứng với một số thành phần thức ăn bạn đã ăn có mặt trong sữa mẹ. Khi cho trẻ bú, bạn cần theo dõi loại thức ăn bạn đã ăn và những triệu chứng dị ứng của trẻ như: Trẻ kích thích, khó chịu, quấy khóc, tắc mũi, chảy nước mũi, nôn, tiêu chảy, ho, nổi ban vùng má hoặc ở trên trán (chàm) hoặc xung quanh hậu môn. Một số thức ăn có thể gây dị ứng như: Sữa bò và các chế phẩm từ sữa, lạc, bột mì, lòng trắng trứng, cá, loại quả có múi và vị chua như: Chanh, cam, quýt, bưởi và cà chua…Không nên ăn những thức ăn bạn đã từng bị dị ứng.

– Lưu ý:

+ Tránh các chất kích thích như trà, cà phê, ớt… Các chất này có thể qua sữa mẹ và gây kích thích em bé. Chất caffeine trong đồ uống gây giảm lượng máu cung cấp tới núm vú, làm núm vú trắng bệch, gây đau vú khi trẻ bú.

+ Tránh lạnh. Cần giữ ấm cơ thể bạn và trẻ.

+ Không nên uống các loại đồ uống có cồn như rượu, rượu nếp, bia… Vì cồn có thể qua sữa mẹ và vào trẻ và làm tổn thương não bộ và gan của trẻ.

+ Không sử dụng các loại thuốc không có nguồn gốc hoặc không có chỉ định của bác sỹ hoặc dược sỹ. Không sử dụng các loại thuốc gây nghiện như cocain thuốc phiện.

+ Không hút thuốc lá và tránh xa khói thuốc lá. Chất nicotin trong thuốc lá có thể qua sữa vào có thể làm trẻ bị nghiện thuốc lá giống bạn. Không hút thuốc lá trong phòng, trong xe có trẻ. Khi trẻ hít phải khói thuốc, phổi và hệ hô hấp của trẻ có thể bị tổn thương như viêm phế quản và hen phế quản.

+ Tránh để cơ thể quá mệt mỏi, tránh lao động quá sức.

+ Không nên cho trẻ uống đường hoặc sữa bột công thức trừ khi có chỉ định của bác sỹ nhi khoa. Vì trẻ sơ sinh không cần thêm năng lượng từ sữa bột công thức hoặc nước đường và việc ăn thêm trong giai đoạn sớm sẽ làm giảm nhu cầu bú mẹ của trẻ, vì vậy sẽ làm giảm tiết sữa mẹ.

+ Giảm cân: Khi muốn giảm cân trong thời kỳ này, bạn cần tư vấn với bác sỹ. Nên nhớ rằng các chất béo dư thừa của cơ thể bạn được tích lũy trong thời kỳ mang thai chính là nguồn năng lượng giúp cho việc tạo sữa mẹ.

+ Những phụ nữ nhiễm HIV không nên cho trẻ bú vì sữa mẹ có thể truyền vi rút HIV sang trẻ.

* Bạn cũng cần biết rằng:

– Có một số trường hợp không rõ nguyên nhân gây giảm tiết sữa nên không thể kích thích tuyến vú bài tiết nhiều sữa cho dù đã thực hiện bằng mọi cách.

– Hãy kiên nhẫn, bạn cần mất thời gian để cả hai học cách bú thế nào cho đúng => Cho trẻ bú đúng sẽ giúp tiết sữa nhiều hơn.



Gửi phản hồi

Mời bạn điền thông tin vào ô dưới đây hoặc kích vào một biểu tượng để đăng nhập:

WordPress.com Logo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản WordPress.com Log Out / Thay đổi )

Twitter picture

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Twitter Log Out / Thay đổi )

Facebook photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Facebook Log Out / Thay đổi )

Google+ photo

Bạn đang bình luận bằng tài khoản Google+ Log Out / Thay đổi )

Connecting to %s